Lors de la lecture ou de l'écriture, nous ne devons pas nous approcher trop du texte. Ne pas incliner ou tourner la tête ou le dos. Nous devons faire toutes les activités étroitement à la même distance entre le coude près de notre corps et la première phalange du majeur.

 

Utilisez un éclairage général dans la pièce et un éclairage axé sur la tâche que vous effectuez de près, mais ne vous éblouissez pas.

Attention: les droitiers à gauche et les gauchers à droite.

 

Le port de lunettes de soleil est une bonne option pour empêcher les rayons ultraviolets de pénétrer dans les globes oculaires et d'endommager les cellules de ceux-ci tout au long de l'année. La fatigue oculaire due au soleil doit être évitée avant un examen.

 

Il est souhaitable que le plateau de table ait une inclinaison d'environ 20 degrés pour faciliter une bonne posture lors de la lecture ou de l'écriture.

 

Nous ne devons pas lire ou étudier lorsque nous sommes trop fatigués ou sur le point de nous endormir. Ni lire ni étudier dès qu'on se lève le matin, on essaiera d'attendre au moins une heure si possible pour que les yeux se réveillent.

 

Pour détendre vos yeux lors de la lecture, toutes les 30 minutes, regardez une image (chiffres sur un calendrier, par exemple) au loin. Cela détendra l'accommodation de l'œil, c'est-à-dire qu'il vous sera plus facile d'étudier plus longtemps et d'allonger la capacité de concentration.

 

Conseil: lorsque vous étudiez, marquez trois ou quatre pages à l'avance. Lorsque vous y arrivez, levez-vous et bougez pendant au moins une minute.

 

Pendant le temps d'étude, clignez des yeux de temps en temps devant le moniteur ou n'importe quel écran pour lubrifier vos yeux avec des larmes. Assurez-vous bien sûr de maintenir une bonne posture en position assise pour éviter les douleurs au dos ou au cou.

 

Lorsque vous allez en voiture évitez de lire ou d'autres activités de près, il est préférable de regarder de loin car vous pouvez avoir des vertiges.

 

Venez au Centre de Clinique Optique Losan pour faire une étude optique chaque année ou chaque fois que vous remarquez: fatigue visuelle, maux de tête, changements dans votre vision de loin ou de près. Parce que ces symptômes diminuent vos performances dans les études ou au travail